Bitte um Kritik über mein neuen Trainingsplan

Hallo alle zusammen,
ich bitte um Kritik, über mein neunen Trainingsplan.
SS bedeutet bei mir Super Satz

Montag Brust +Bizeps + Bauch +Waden
SS1
Fliegende Seilzug 3 8-12
Konzentrationscurlz 4 6-8

Schrägbankcurlz 3 8-10
Kurzhantelbankdrücken schräg 3 10-12
SS3
Bankdrücken 3 6-8
Hammercurlz 3 8-10
SS4
Wadenheben stehend (außen innen 6 15-20
Bauchpresse 3 8-12

Beinheben 3 20-30
Seitliche Bauchmuskeln 3 8-12
Dienstag Schulter+ Nacken
SS1
Schulterdrücken Stehend 4 8-10
Schulterheben 4 8-10
SS2
Seilzug Seitenheben 3 8-10
Butterfly Revourse 3 6-8
SS3
Langstange Rudern 3 6-8
Kurzhantel Frontheben 3 8-10
Donnerstag Beine Bauch unterer Rücken
SS1
Romänisches Kreuzheben 4 6-8
Bauch heben 3 20-30
Kniebeuge 3 6-8
SS2
Beinstrecker 2 8-10 + Nachdrücken
Setliche Bauchmuskeln 3 8-12
SS3
Adductoren 2 8-12+Redu
Liegende Beincurlz 2 10-12 Redu
SS4
Lower Back 2 15-20 Nachdrücken
Bauchpresse 3 20-30 Nachdrücken
Freitag Laitimus Triezeps Waden Unterarm
SS1
Latzziehen zur Brust weit 4 6-8 Redu
Wadenheben stehen 4 15-20 Nachdrücken
SS2
Trizepsdrücken(Seilzug Stange) 4 8-10
Wadenheben sitzend 3 15-20
SS3
Triezepsdrücken Über Kopf 4 8-10
Langhantel Hantgelenkcurlz 5 10-12
SS4
Kurzhantel stehend triezepsdrücken 2 12-15
Biezepscurlz Handgelenk nach unten 2 10-12

Wie das ist die richtige Rheinenfolge...
Die Super Sätze habe ich so gegliedert und die Tage, so sieht mein Plan halt aus.