PhoeniX neuer 4er-Split

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  • Gestern Rücken und heute Brust. Zum Wiedereinstieg nicht ganz ans Limit, trotzdem fühl ich mich wieder unter den Lebenden :thumbup:.


    Gefahr ist halt hauptsächlich das Schwitzen, was sich beim Training wohl schlecht vermeiden lässt. Versuch so gut es geht aufzupassen, will nicht so bald wieder flach liegen ...


    Gruß PhoeniX

    Ziele 2011:
    - Gewicht +85kg / KFA ~10%
    - Bankdrücken frei 1RM +150kg
    - Kniebeuge frei 1RM +180kg
    - Kreuzheben frei 1RM +180kg
    - 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm: