Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo allerseits hab in den letzten Tagen wieder diverses gelesen was dies anbelangt und wollte mal eure Meinung dazu hören.
Wie schon am Titel erkennbar geht es ums statische halten / volle kontrahieren , in einer Übung.
Dieses Statische halten wird 1 sekunde ausgeführt.
Ich bin der Meinung bzw was ich aus meinen Erfahrungen sagen kann das es den Muskel mehr belastet und auch den Muskel besser definiert.
Nun liest man zb das es schlecht für den Aufbau seie usw. , das übliche eben :lach:
Klar das es sich bei einigen Übungen wie zb Bankdrücken nicht eignet, aber wenn man die Arme nicht komplett durchstreckt hat man ja noch eine Belastung auf den Muskel und somit könnte man auch hier die Statisch/ volle Kontraktion kurz halten?
Was meint ihr zu dem ganzen?