Gym Tasse Fitness Motivation
Hi Leute, bin neu hier.
Zu meiner Person:
- 20 Jahre alt
- 179 groß
- 79 Kilo
Seit letzter Woche bin ich Mitglied in einem Fitnessclub und gehe ab jetzt 3 mal die Woche ins Studio (Mo, Mi, Fr).
Zusätzliche werde ich versuchen 2 mal in der Woche Inline Skaten zu gehen, was ich jetzt schon längere Zeit nicht mehr gemacht habe.
Ziele:
Ich möchte vor allem mein Körperfett reduzieren, ein paar Muskeln aufbauen und vor allem definieren.
Um das ganze zu verdeutlichen, hier ein Bild:
So ungefähr sollte das mal aussehen, vielleicht ein bischen weniger Bauchmuskeln dafür ein wenig mehr Bizeps.
Was hab ich bisher ?
- Brust, Bauch und Schultermuskulatur ist schon gut vorhanden, nur versteckt sich das Pack leider unter einer Fettschicht. Jedoch kann ich es mit anspannen schon gut sichtbar machen.
Woher kommst das ? Habe jahrelang Bogensport ausgeübt, ist eigentlich ein Routinetraining für den ganzen Oberkörper.
Hättet ihr Einsteigertips für mich bezüglich der Ernährung ? Da tu ich mir anfänglich sehr schwer muss ich ehrlich sagen.
Ich frühstücke fast gar nie (erst seit paar Tagen wieder regelmäßig) gewöhnlich. Am Vormittag so um 09:20 gibt's einen kleinen Snack, meistens Semmel mit Wurst und Käse.
Zu Mittag esse ich meistens nichts oder nur wenig, da das Kantinenessen in der Firma absoluter Fraß ist - Inhaltlich als auch geschmacklich.
Abends gönne ich mir entweder eine Pizza, Salat mit Putenstreifen oder ne kleine kalte Platte - aber auch nicht zu viel.
Ich arbeite in der IT Branche, bewege mich aber dennoch relativ viel.
Würde sagen so 35 % sitzen und den Rest bin ich auf den Beinen.
Danke :mrgreen:
PS: Mein Nick ist kein echter Fakenick, nur benutze ich in vielen Foren andere Namen als meinen Originalnick. Denn es gibt google und der sucht viel zu gut. Und noch besser wenn viell. mal Fotos von mir im Spiel sind.