Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Alles anzeigenAlso ich habe jetzt
-nochmal 100g avocado miteinbezogen
-erdnussöl gestrichen
-käse auf 30g reduziert
-harzer käse nur noch 12,5g also ein viertel
habe jetzt :
2800kcal
51% fett 228g ich persönlich würde drauf achten das das Eiweiß die höchste Kompnente ist!
41% Ew 193g
8%kh 38g bei einer sterngen AD zu hoch aber Typabhängig normalerweise steigt der Körper erst bei unter 30 g KHs auf Ketose um was du ja willst also KHs weiter runter