Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Für eine kontrollierte Gewichtszunahme solltest du 300-500kcal über deiner Energiebilanz liegen.
Diese solltest du dir ausrechnen, wenn nicht schon getan
Ich tendiere zu folgender Nährstoffverteilung:
50-55% KH
25-30% EW
15-20% Fett
Gruß
Mr Pink