Gym Tasse Fitness Motivation
Moin Männers,
seit Freitag bin ich im Fitness Center angemeldet, um genau zu sein Fitness Future.
Erstmal zu mir und meinen Zielen:
Bin 21 Jahre und bin 183 groß und wiege 88 Kilo -> hab innerhalb von einem Jahr 35 Kilo abgenommen.
Dementsprechend habe ich einen Bauch, Seitenspeck und, ich formuliere es mal so, "Titten"
Ja mein Ziel ist es, dass ich durch das Fitness Studio paar Kilo abnehme und die Problemzonen, Brust, Bauch und Seitenspeck wegkriege.
Mein Training sieht wie folgt aus: Zuerst 30 Minuten warm machen auf sone Art Fahrrad... Halt ohne Sitz usw. Weiß leider nicht wie das heißt... JA da laufe ich 30 Minuten auf Level 5 nach 5 Minuten auf Level 10 nach 15 Minuten auf Level 15 und nach 25 Minuten auf Level 20.
Ich laufe gut 6-8 Km und meine Geschwindigkeit liegt bei durchschnittlich 12 kmh.
Wenn ich damit fertig bin geh ich zu diesen 11 Stationen, was jeden Muskel trainiert. Also, jeder der bei Fitness Future trainiert weiß was ich meine^^ Ja, da mache ich 2-3 Durchgänge. Die Gewichtstafflung liegt bei 12,5 -30 Kilo je nach Gerät.
Ja, meine Frage ist nun: Was muss ich tun, um schnell abzunehmen und eventuell etwas Körper aufzubauen? Habt ihr Ratschläge oder einen besseren Trainingsplan.
Nachtrag: Gehe gut 3-4 mal die Woche ins Studio