Thaiboxer braucht hilfe ..

So jungs,..

hatte gestern wieder thaibox training und heut war ich grad pumpen .. Hab diesmal den plan gemacht:

KH - Bankdrücken 3Sätze 12WH

Schrägbankdrücken 3Sätze 12WH

Fliegende 3 Sätze 10WH

KH Schulterdrücken 3Sätze 12WH

Kabelzug 3Sätze 10WH

Trizepsdrücken 2Sätze

Bauch diverse übungen gemischt

is sich zeitlich gut ausgegangen und auch gewicht mäßig war ich fit heute .. das mit den beinen is so ne sache wie schon besprochen, kann ich einfach nicht son hardcore beinprogramm durchziehen wie ihr, weil ich schließlich 2-3x die woche herum hüpfe beim training und ich da nicht mit muskelkater oder so sein kann ..

lg aus wien