Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Tag Zusammen !
Ich habe mal wieder etwas mehr Kohle zur Verfügung gehabt und hab meine Supps mal wieder was hochgeschraubt!
Was haltet ihr von den Einnahmezeitpunkten ??
Nach dem Aufstehen :
10g Glutamin
30g Whey
1 Centrum Tablette
In meinem Frühstück:
30g Mehrkomponenten-Protein
Mittags zu einer Mahlzeit: Vitamin B-Komplex
1 Std. vorm Training:
30g Whey
300mg Coffein (max. 3mal wöchentlich)
30 min vorm Training:
3g CEE
6g L-Arginin HCL
kurz vorm Training:
5g BCAA’s
während dem Training:
5g BCAA’s
10g Glutamin
nach dem Training:
100g Dextrose
30g Whey
10g Glutamin
3g CEE
1 std vorm Schlafen:
50mg Zink
480mg Magnesium
vorm Schlafen:
40g Mehrkomponenten-Protein (Proti 85)
Habt ihr noch Verbesserungsvorschläge für mich ??
Lg
T-ReX