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Creatin + Protein!!
Davon halte ich DESWEGEN nix, schon gar net pauschal, weil die Milch (die oftmals für Shakes eingesetzt wird) das Creatin in Creatinin umwandelt bzw. die Säure aus der Milch!! Habs früher auch so gemacht und auch da, wo ich Whey mit Wasser angerührt hatte, direkt mit Creatin und Malto... ich meine jedoch einen besseren Effekt zu erzielen, wenn ich beides getrennt einsetze, als wie früher, wo ich alles zusammen gemixt durch den Schlund gegossen habe!!! Mag ja sein, dass es Einbildung ist... ABER wenn jemand das Protein mit Creatin zusammen einnehmen will, dann bitte AUSSCHLIESSLICH mit Wasser, denn mit Milch wird die Qualtität des Creatins keineswegs besser, sondern schlechter!! Deswg. meinte ich, das es besser ist, es getrennt einzunehmen!