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also ich hol mir immer welches mit 13g von Penny, hab aber mal gehört dass es auch 14g Magerquark gibt usw...
weiß da jemand was
danke
hmm keine ahnung meiner hat au nur 13g glaube ich, habe auch noch nie von mehr gehört ausser eventuell ein bio produkt oder so, aber der 1g machts au ned aus
hmm keine ahnung meiner hat au nur 13g glaube ich, habe auch noch nie von mehr gehört ausser eventuell ein bio produkt oder so, aber der 1g machts au ned aus
na klar wenn du jeden Tag einen isst, dann hast du im Monat 30g mehr drinne
Das ist ein kompletter Protein Shake 
Sorry, aber das ist kompletter Nonsens. Dann eß halt 5g mehr Quark. Wenn´s auf das eine Gramm ankommt machst Du eh was verkehrt ....
Lieg immer ohne Mühe zwischen 2g und 3g Protein pro kg Körpergewicht am Tag und das ist mehr als genug.
Gruß PhoeniX
na klar wenn du jeden Tag einen isst, dann hast du im Monat 30g mehr drinne
Das ist ein kompletter Protein Shake
lol ist das dein ernst
und in 15 Jahern haste dann eine Dose eiweiss Gespart
Sorry, aber das ist kompletter Nonsens. Dann eß halt 5g mehr Quark. Wenn´s auf das eine Gramm ankommt machst Du eh was verkehrt ....
Lieg immer ohne Mühe zwischen 2g und 3g Protein pro kg Körpergewicht am Tag und das ist mehr als genug.
Gruß PhoeniX
ich versteh nicht was daran unsinn ist: wenn der Supermarkt von nebenan Magerquark verkauft der nen Gramm Eiweiß mehr hat als der andere (beim selben Preis)
WaRUM dann NICHT?
Dee:
jo ist doch ne coole sache 
ich versteh nicht was daran unsinn ist: wenn der Supermarkt von nebenan Magerquark verkauft der nen Gramm Eiweiß mehr hat als der andere (beim selben Preis)
Dann schau doch mal nebenan nach ... :rolleyes:
Da Magerquark aber kaum Fett & KH hat, kannste aber wie bereits gesagt auch einfahc ein paar Gramm mehr essen. Weil mehr EIweiß bedeutet auch mehr Kalorien. Bleibt sich also fast gleich ...
Sorry, aber bleib beim Nonsens 
Dann schau doch mal nebenan nach ... :rolleyes:
Da Magerquark aber kaum Fett & KH hat, kannste aber wie bereits gesagt auch einfahc ein paar Gramm mehr essen. Weil mehr EIweiß bedeutet auch mehr Kalorien. Bleibt sich also fast gleich ...
Sorry, aber bleib beim Nonsens
In einer Diät nimmt man ca. das 10fache vom Eiweißbedarf an Kalorien zu, da 1 g mehr eiweiß ca. 4kalorien mehr bedeutet ist das schei* egal
Denn den Eiweißbedarf um das Gramm genau zu decken ist viel leichter als weniger Kalorien einzunehmen
das war gerad nonsens mein lieba
In einer Diät nimmt man ca. das 10fache vom Eiweißbedarf an Kalorien zu, da 1 g mehr eiweiß ca. 4kalorien mehr bedeutet ist das schei* egal
Denn den Eiweißbedarf um das Gramm genau zu decken ist viel leichter als weniger Kalorien einzunehmen das war gerad nonsens mein lieba
Was das Eine mit dem Anderen zu tun haben soll, musst Du mir jetzt mal erklähren. Wenn DU das so meinst wie ich es verstehe passt das überhaupt nicht. Ich nehme z.B. max. 240g Eiweiß am Tag zu mir (ist schon mehr als genug), das sind 3g/kg Körpergewicht. Würde also bedeuten ich fahre in ner Diät mit max. 
2400kcal ? Das währe dann ein Defizit von 800kcal und um einiges zu hoch für ne sinnvolle Diät. Für mich stehen die beiden Werte (Proteinaufnahme & Kalorienzufuhr) in keinem Zusammenhang.
Was war jetzt Nonsens ? Wo liegt bitte der imense Unterschied ob man 100g Magerquark á 14g Protein oder 108g Magerquark á 13g Protein isst ?
das war gerad nonsens mein lieba
Jetzt musst Du mir mal ganz genau erklähren was da Nonsens von mir war.
Gruß PhoeniX
P.S.: Wenn Du die 1.000kg Wunschgewicht im Profil ernst meinst, musst Du aber noch einiges futtern 
P.P.S.: Was ist eigentlich genau ein Bodybuildender Schüler :gruebel: ?
Der Unterschied von 1 Gramm mehr oder weniger ist absolut irrelevant. Es gibt wesentlichere Dinge auf die man sich konzentrieren sollte. Gesamtkcal, Gesamtprotein, Kh und Fett Aufnahme.
