Gym Tasse Fitness Motivation
Hey, da ich gerade ietwas KFA abbauen möchte, würde ich mir gerne einen Porteinshake kaufen mit wenig kcal. Ich habe unte eiweißarten von dem Eiprotein gelesen und wollte fragen ob dieses für mich geeginet wäre. Außerdem nach möglichkeit wenn mir jemand ein Produkt empfehlen könnte, da ich bis jetzt nur Optimum Whey gekauft habe..
oder seht ihr in Eiklar auch eine alternative? Überlege mir nämlich das zu kaufen, so als Rührei klingt es gar nicht so schlecht...
Achja, außerdem hätte ich noch 2 Fragen bezüglich einer Ernährungsweise ein Freund mir empfohlen hat:
Macht es Sinn nach 14Uhr kaum noch Kalorien zu essen (gehe um 22.00uhr schlafen), auch nicht nach dem Wokout (daher der Proteinshak mit wenig Kcal)
Macht es Sinn 90min vorm schlafen gehen 250g MagerQuark zu essen?
Hoffe ihr könnt mir helfen