Wann genau eigentlich Gewicht erhöhen ?

Ich verfahre mal so und mal so....hilft oder?
Nehmen wir an ich arbeite mit 4-6 Wdh. Wenn ich im 1. Satz mehr als 6 Wdh schaffe, wird Gewicht erhöht
Wenn ich im 1. Satz nur 6 Wdh, aber im letzen 4 (oder mehr) schaffe, wird das Gewicht erhöht

Grob kann man sagen: Erhöhungen wenn:
- im 1. Satz die maximal vorgenommene Wdh erreicht wurde
- im letzen Satz die minimal vorgenommene Wdh erreicht wurde

hi

das Gewicht sollte allgemein so gewählt sein, dass man nicht mehr als die gewünschte Widerholungszahl schaffen kann, so kann man mit gutem Gewissen die Trainingsecke verlassen.

bei dir ist die minimal WH Zahl 10 (so wie ich das verstanden habe und die maximale 12)

dann solltest du nie ein Gewicht wählen was du mehr als 12 mal bewegen kannst oder weniger als 10 mal!

Führe lieber ein Trainingstagebuch dann wird es leichter mit dem Erhöhen der Gewichte

LG SMP1000

Ich sage es mal so an mein Beispiel. Ich setze als Vorrausetzung immer 8-12 Wdh. bei meinem GK Plan. Wenn ich alle 2 Sätze mit 12 absolviere dann setze ich hoch. So das ich halt auf mindestens 8-10 Wdh. mit dem Gewicht pro Satz komme.

Bomber, du hast natürlich auch recht. Auch ich erhöhe das Gewicht oftmals nach Gefühl.
Wenn ich ein gutes Gefühl habe und vor Kraft nur strotze, warum sollte ich dies dann nicht gleich ausnutzen?
Allerdings kenne ich meinen Körper, und das was er leisten kann etwas besser als Anfänger.