Gym Tasse Fitness Motivation
Mein Trainingsplan hat sich geändert unzwar werde ich Arme nicht mehr seperat trainieren.
Ich werde Montag 1 Std lang intensiv meine Brust trainieren
Mittwoch 1 std intensives Rückentraining
und Freitag 1 std Beine
Was nun meine Frage ist, wo ich Schultern/Nacken, Unteren Rücken (Kreuzheben), Aussenrotatoren und Bauch unterbringen soll?
Ich könnte natürlich auch Schulter nach vordere und hintere Schulter Splitten. :help: :nixweiss:
Hab davor ein normalen Trainingsplan gehabt, aber hab mit einem Typen aus meinem Studio geredet und der hat mir diesen Empfohlen.
Da er den Körper hat, der mein Ziel ist gehe ich dem nach.
Was ich mich aber noch Frage ist, ob eine Stunde Brusttraining überhaupt möglich ist und ob der Muskel nicht schon komplett tot ist nach 5 Übungen a 3 Sätze. :gruebel:
Aber erst sollten die anderen Muskelgruppen untergebracht werden
bitte um Vorschläge
Danke im voraus :zustimm: