mein überarbeiteter Trainingsplan

Good Mornings...aha die hören sich ja schonmal ganz lustisch an.Werd gleich mal google fragen wie die Übung ausgeführt wird.
Danke Mr.Pink

Mist hab grad nach geschaut .Diese Übung kann ich leider zu Hause auch unmöglich machen.
Gibt noch eine andere Übung die man stattdessen mache kann?
Gruss Micha

Hi noch mal
also ich mach jetzt doch Hyperextension hab ne möglichkeit gefunden wie es geht.
Aber hab noch ne Frage und zwar :
WAS IST MIT BAUCH?
wann soll ich den mit einbauen?Habe den letztens am Beine Tag gemach.
Ist das ok?Oder soll ich lieber Bauch an einem anderen Tag machen?
Gruss Micha

Zitat

Original von JordiRieger
Bauch 2-3 die Woche.... was Du vorher trainiert hast, ist wumpe, also egal, ob Haxen, Arme, Brust etc.... HAUPTSACHE ist, das Du Bauch am Schluß trainierst!!

Dank dir Jordi werds dann so machen .
Gruß Micha

Hi
also erstmal wollt ich sagen das mein neuer TP echt gut ist!
Hab letztens zum erstenmal Beine trainiert.Bin 2 Tage rumgelaufen als hätt ich mir in die Hose geschissen.Voll Krass!
Macht richtig Spass jetzt wieder das Training .
Wollte von euch wissen wie lange ich jetzt nach diesem TP trainieren soll?
8 Wochen und dann auf Kraft? Hab das mal gelesen das man wechseln soll 8 Wochen Masse-8Wochen Kraft.
Und wenn ja wie sieht das dann mit den Übungen aus kann ich die gleichen dafür machen und nur die Wdh.-Zahl ändern oder macht man das mit anderen Übungen?
Gruss Micha