Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo Leute,
wie schon erwähnt brauche ich hilfe beim erstellen eines EPs... hab mich da bisher nie wirklich drum gekümmert und einfach so oft wie möglich mir alles reingehaun was mir unter die finger kam.
Daten:
16Jahre alt
62kg leicht
1,70m groß
So jetzt meine Fragen:
-wie kann kann ich einen EP halten wenn ich eine Ausbildung bzw Schule
mache und dann da nur das essen kann was es gibt, und das auch noch
Sauteuer... Wie macht ihr das, ihr geht ja auch zur Arbeit oder sonstwas...
-Was genau ( also konkrete Bsp. wären net schlecht ) soll ich überhaupt
wann essen ?
Energiebilanz mit diesem Link ausgerechnet ergibt:
Etwa ~2800 kcal pro Tag
Grundumsatz ~1200 kcal pro Tag
wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir da auf die Sprünge helfen könntet!!
mfg -st4lker-