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naja mein whey hat schoko geschmack..
weiss nicht ob das so toll schmeckt 
ZitatOriginal von w00t
naja mein whey hat schoko geschmack..
weiss nicht ob das so toll schmeckt
wieso nicht? das creapure & glutapure sind geschmacksneutral und lösen sich fast vollständig auf. kannst ruhig mischen, keine sorge :ja:
gruss
ZitatOriginal von w00t
also ich seh es nicht so gerne für das billigste aller aminos pro 500g 50€ zu zahlen oder so...
nene
MFG
kauf dir halt l-gluamin von hansa -x-sport ~25€ für 500g!!!
Two more supplements that you should not take at the same time are Creatine + L-Glutamine. You should not take Creatine and Glutamine at the same time, because Creatine and Glutamine depend on many of the same substrate carriers and co-transporters. When the two are competing with one another for the same carriers, one wins and one loses.
Solution: Simply take them with 2 hours apart. Most bodybuilders are taking L-Glutamine before they train and before they sleep, and Creatine after they train and first thing in the morning. So this way, they give their bodies plenty of time to absorb each one of these separately. For others that train after their breakfast, if you take Creatine only once per day, take it after your training, and on the days you don't train, simply take your second dosage 2-3 hours after your morning L-Glutamine serving, or 2-3 hours before your last L-Glutamine serving
hi
wenn ich schon geld hinlege für glutamin, dann würde ich nicht zuerst auf den preis schauen, sondern auf die qualität.
qualität ist entscheidender und im endeffekt ist das preis-leistungs-verhältnis besser wenn man das mal genau betrachtet.
man braucht weniger vom qualitativen und merkt postive veränderungen wobei man beim billigern höher dosieren muss, bis man was merkt.
gruss
EDIT: Maximus: Quellenangabe?!
ZitatOriginal von Maximus
Two more supplements that you should not take at the same time are Creatine + L-Glutamine. You should not take Creatine and Glutamine at the same time, because Creatine and Glutamine depend on many of the same substrate carriers and co-transporters. When the two are competing with one another for the same carriers, one wins and one loses.
Solution: Simply take them with 2 hours apart. Most bodybuilders are taking L-Glutamine before they train and before they sleep, and Creatine after they train and first thing in the morning. So this way, they give their bodies plenty of time to absorb each one of these separately. For others that train after their breakfast, if you take Creatine only once per day, take it after your training, and on the days you don't train, simply take your second dosage 2-3 hours after your morning L-Glutamine serving, or 2-3 hours before your last L-Glutamine serving
danke, aber diese ausführungen überzeugen mich (noch) nicht.
quellenangabe(n)?
ich pers. supplementiere kreatin und glutamin zusammen - im übrigen gibts x-supps welche auf kreatinbasis basieren und auch l-glutamin enthalten.
die vorzüge sind eine bessere glykogenspeicherung, eine erhöhte glutathionproduktion, zellvolumisierung und der ausstoss von wachstumshormon.
eine reglemässige supplementation macht sinn, bsp. nach dem aufstehen, sprich 30 minuten vor dem frühstück, vor und nach dem training und als letzte mahlzeit des tages.
aber frage 10 athletInnen und du erhälst 10 versch. personifizierte einnahmen. :tongue:
gruss
infraspinatus
bin leider auch kein experte zu diesem thema. ich weiß auch das viele supps beides enthalten. den text habe ich von bbszene
hi
ich für meinen teil fahre wirklich sehr gut mit dieser kombi (creapure + glutapure) und diese wird auch erfolgreich von diversen pro's gehandhabt.
jeder soll es so machen, was für ihn die besten erfolge bringt 
gruss
@ nutritionz
wie dosierst du??
hi
jetzt nur beim postworkout-shake: 50g whey + 10g glutapure + 5-10g creapure :ja:
das glutapure + whey nehme ich 3-4 mal am tag zu mir.
gruss
