magerquark mit 0,5l latella in den mixer und trinken...schmecht super!
oder den magerquark mit honig mischen, schön cremig rühren und löffeln,..
oder magerquark mit genügend milch+honig+haferflocken+früchte - super frühstück...
musst nur kreativ sein es lassen sich jede menge rezepte mit magerquark zusammenstellen...könntest evtl auch cottage cheese probieren und den mit vollkornbrot verzehren wenn du mit magerquark überhauptnicht klar kommst
einfach mal ausprobieren 
greetz
hi pxx,
hast du denn mit dieser art von training vor der langen pause auch schon trainiert?
denn es ist klar das man nach einem 3/4 jahr pause, wenn man schon voll zusammengeschrumpft ist, gleich wieder ordentlich zulegt und sich wieder entfaltet 
:schlaumeier: :ja:
glaub dir schon das es reicht..ich habe früher selbst im hobyraum in meinem haus trainiert..da hatten wir einige geräte alle möglichen stangen usw
nur irgendwann hat die motivation gefehlt in der kleinen kammer
im studio dagegen gibts motivation ohne ende - so viele geile geräte - und man erziehlt eindeutig schneller und bessere fortschritte..
verkauf deine geräte und kauf dir eine jahreskarte im nächstgelegenen gym hehe 
Zitat
wenn musst du schon die original site auch posten
also ich finde die pics auch richtig beeindruckend..
würde allerdings unbedingt in ein studio trainieren gehn - wie man sieht ist auch in deiner kleinen kraftkammer sehr viel weiter gegangen aber im studio bist du sicher besser dran
greetz
hi,
kennt sich den jemand gut aus mit HIT?
möchte in nächster zeit mal einen hHIT plan starten bin aber der totale noob in dem bereich..wo kann ich mich denn genau in die materie einlesen?
veranstalltungs manegement -> bühnenbau, licht-sound technik, deko usw
also bei uns im studio spielts meist techno und elektro-house..
das ist super!nicht nur das mir die musik gefällt sie pusht auch noch richtig gut - dazu sieht man noch die cardio bunnys hoppeln <- einen besseren push kanns garnicht geben
jop ;-D
krank oder?!
