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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
ZitatAlles anzeigenOriginal von Arni1990
Hallo bin hier ganz neu im Forum.
Bin 17
Ich bin 1.90 Groß und wiege 70kg sehr wenig finde ich.
Mein Trainingsplan 4er Split.
Montag: Arme,Brust,Bauch
Dienstag: Schulter,Rücken,Bauch
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Beine,Waden,BAuch
Freitag: Rücken, Arme, Schulter
Einen richtigen Ernährungsplan habe ich nnoch nicht deswegen will ich euch hier fragen ob ihr mir was Vorschlagen könntet.
Ach ja ich trainiere seit 5 monaten.........
Ich würde mich auf Verbesserungen /Vorschläge sehr freuen.
Ich möchte schon im Sommer in etwa nen halben Jahr schon etwas Fortschritt machen damit ich mich nicht am Strand schämen muss :help:
Mfg Arni1990