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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
servus jungs
hab ma wieder en problem , und zwar kann ich mir nicht aus stinknormalen lebensmitteln + Whey protein nen klasse masseshake basteln???. hab schonma probiert haferflocken in den mixer zu stecken und dann runterzuspülen ... ging garnicht ... gibts nicht ne alternative z.b.:
Whey + Banane + noch welche zutaten ??
wollte am schluss auf ne bilanz von ~ 60g Kh , 30g EW , bei nem möglichst geringen fett anteil kommen . für zwischendurch ma im schwimmbad oder so . daheim gemacht , ab in die kühltasche und im schwimmbad oder sonstwo dann genießen ^^.
habt ihr irrgendwelche rezepte?