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ZitatAlles anzeigenOriginal von Hermy
Also hier in der Schweiz kommt mich jegliches tierisches Eiweiss aus normaler Nahrung teurer als ein Shake.
1kg Poulet für ca. CHF 25.-, also 100g für ca. 2.50 und enthält etwa 25g Eiweiss. Ein Shake mit 25g Eiweiss kostet mich weniger als CHF 1.-.
Trotzdem sollte das Eweiss natürlich nach Möglichkeit zum Grossteil aus der normalen Ernährung kommen. Aber 2 bis 3 Proteinshakes pro Tag sind bei mir persönlich Pflicht. Muss doch auf meine 3g/kg kommen.
Gruss
bez. fleischmenge, shakes kann ich nur beipflichten ...
bei mir reichen auch gut 2g/kg ...
gruss
infraspinatus