Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo,
ich habe mich jetzt viel über creatin belesen. Je mehr ich darüber gelesen habe, desto verwirrter bin ich geworden. Im Endeffekt kann man nur das raus nehmen was für einen richtig erscheint.
Dass ich es nehme, steht fest. Nun stellt sich mir die Frage wie ich es dosiere. Mein Plan:
1. - 7. Tag: je 6x 3gramm in jeweils 100ml Traubensaft und zzgl jeweils 300ml Wasser
folgende 5 Wochen: 3x 3gramm in jeweils 100ml Traubensaft und zzgl jeweils 300ml Wasser
Falls kein Traubensaft vorhanden ist, dann mische ich eine große Portion Traubenzucker bei.
Ist mein Plan so richtig?
Danke und Grüße,
Robert