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:help:
Welche Diät ist die Beste eurer Meinung nach?
LG :tanz:
Keine!!! Eine dauerhaft konsequente und ausgewogene Ernährung mit Sport ist ausreichend. Weniger Fette, dafür nur ungesättigte Fettsäuren, ausreichend Kohlenhydrate und Proteine! Gezielt und ausgewählt essen, dann passt es schon 
ZitatOriginal von JordiRieger
Keine!!! Eine dauerhaft konsequente und ausgewogene Ernährung mit Sport ist ausreichend. Weniger Fette, dafür nur ungesättigte Fettsäuren, ausreichend Kohlenhydrate und Proteine! Gezielt und ausgewählt essen, dann passt es schon
korrekt ... ernährungsumstellung heisst das zauberwort!
gruss
infraspinatus
ZitatOriginal von infraspinatus
korrekt ... ernährungsumstellung heisst das zauberwort!
gruss
infraspinatus
Exakt!! Wenn wir uns anschauen, was Du uns von Dir bekannt gibst, lt. des Profils:
Normalerweise lag mein Gewicht immer zwischen 50-54 kg bei einer Grösse von 1,62m!:-)
Bis zum 25 Lebensjahr!
Meine 30 KG kommen vom Fressen und kein Sport!!!
30 KG in 1 Jahr!:-(
Seit 2005 schwang das Gewicht zwischen 75-80 KG!:-(
...ist bei Dir in Hinsicht Ernährung und Bewegungsmangel alles falsch gelaufen... Fang langsam an mit Cardiotraining und stell Deine Ernährung entsprechend um! Dein Stoffwechsel vermute ich mal, dürfte mittlerweile ziemlich eingeschlafen sein, weswegen Du Cardiotraining auf niedriger Frequenz zwingend in Erwägung ziehen solltest....
Diäten, Fatburner und WAS auch IMMER, haben alle einen garantierten Jojoeffekt!!
Am Besten Laufband :zustimm: einfaches Walking auf niedriger Pulsfrequenz 120 - 130 ... wenn Du vorher Bauch trainiert hast, langen 45 Minuten... ansonsten würde ich Dir schon eher 60 Minuten empfehlen ;)... 2 bis 3 mal die Woche... Gerätetraining solltest Du wenn, vorerst nur auf Straffung trainieren, mit hohen Weiderholungszahlen :zustimm:
ZitatAlles anzeigenOriginal von Kleine_79
Jeden Tag hat man je nach
Körpergewicht eine bestimmte Anzahl
von Points zur Verfügung:
bis zu 70 kg: 18 Points
71-80 kg: 20 Points
81-90 kg: 22 Points
91-100 kg: 24 Points
mehr als 100 kg: 26 Points
Das heisst Du kannst Essen was du möchtest!!!
Nur ca. 20 P. können auch sehr wenig sein....
z.b. Double Whopper mit Käse
Burger King
20,5 Punkte da wäre meine Ration für den ganzen Tag weg.
Und was soll das sein?? Schwachsinn .... sorry, mal angenommen, Du ernährst Dich so und haust Dir jeden Tag diese Scheiße rein, bekommt Dein Körper zu wenig Nährstoffe und geht auf Speicherzustand... im Endeffekt geht es nur um Fettpunkte und Kohlenhydrate... NIX anderes.... jemand der keinen Plan hat, kann damit auch schnell Defizide bekommen...
Ich will dir sagen, was ich an Weight Watchers schlimm finde, NÄMLICH, das der Anwender nicht lernt, welche Nährstoffe man braucht und nur nach nem Punkte System sich so ernähren kann, um nicht abzunehmen, anstatt sich selbst mal mit dem Begebenheiten einer ausgewogenen Ernährung zu beschäftigen!! Was für Nährstoffe, sollen denn einem Veganer oder Vegetarier fehlen, die man nicht anderweitig zu sich nehmen könnte?? Fleisch und Fisch besteht zum größten Anteil an Proteinen... wohl kein Problem, diese auf anderen Wege zu sich zu nehmen!!!
Weight Watchers ist keine SINNVOLLE und BEWUSSTE Ernährungstruktur, sondern arbeitet nach dem Minimalprinzip!!! :flop: ...und Vergleiche zu ziehen, zu FDH, Bolomie ist wohl nicht angebracht, oder hab ich gesagt, das solche Methoden Sinn ergeben???
Bei einer ausgewogenen Ernährung muss man im Übrigen auch auf nix verzichten und man darf auf alles... die Frage ist immer das Verhältnis!!
