Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Dienstag, 20.11.2007
Diese Woche sind wieder Gewichtssteigerungen dran von 2,5kg. Bei Kniebeugen komme ich nicht richtig tief, ist wie ein Widerstand bei 80°ca., daher wird erstmal jetzt mit nur der Stange die Technik geübt.
Kniebeugen:
1. 15kg à 15Wdhs
2. 15kg à 15Wdhs
3. 15kg à 15Wdhs
Bankdrücken:
1. 35kg à 10Wdhs
2. 35kg à 9Wdhs
3. 35kg à 8Wdhs
LH-Rudern:
1. 30kg à 12Wdhs
2. 30kg à 10Wdhs
3. 30kg à 8Wdhs