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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
ja ich dachte erst ich war zu blöd und ihr könnt es nicht lesen ja ist mühsam aber brauch hilfe und bevor es noch mühsamer umsonst ist lieber gleich
also LH nackenziehen ist nru sone bezeichnung für mich das ist die Langhantel im schulterbreiten griff halten und hoch richtung kopf ziehen bis ungefair auf hals höhe ist für schultern und nacken....
was meinst du mit 6-8/10-....... und so meinst du die wiederholungen in den sätzen????