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Jap ein Gemisch.
So handhabe ich es auch.
Allerdings finde ich Dextrose ein wenig fehl am Platze.
Herlich ist auch bspw. Flocken und Apfelmus. :ja:
Der Unterschied zwischen Matlo und Dextro ist ganz simpel:
Dextro führt zu einem extrem schnellen Insulin Anstieg.
Der Nachteil bei Dextro ist allerdings, dass der Insulin Spiegel sehr schnell wieder abfällt, du also wiederrum in ein Loch fällst.
-> Dieser Punkt ist bei Malto nicht gegeben.Malto hält diesen über einen längeren Zeitraum auf einem konstanten Niveau.
Perfekt finde ich persönlich ein Gemisch der beiden.
Dextrose durch seine extreme Insulin Wirkung und Malto durch seine Stabilisierung.
Ob ein signifikanter Unterschied in der Insulin ausschüttenden Wirkung der beiden vorhanden ist, kann ich nicht zu 100% sicherheit sagen, da müsste Infra mal was zu sagen...
lg
malo
ZitatOriginal von malo
da müsste Infra mal was zu sagen...
Hey ich bin auch Ernährungsmod!
1. Es gibt verschiedene Arten von Malto...
2. Insulinwirkung hängt auch davon ab, was dazu gegessen wird
3. Man spricht bei Malto von einem GI von etwa 95 und bei Dextro von 100...so sehr werden sich die beiden also net unterscheiden
Alche
ZitatOriginal von alchemist99
Hey ich bin auch Ernährungsmod!
armer alche! :lach:
hatten wir schon ...
ZitatOriginal von infraspinatus
einerseits ist malto nicht gleich malto und andererseits hat maltodextrin pirmär einen höheren gi als dextrose. malto zerfällt bei der verdauung ja in versch. lange kurzkettige kh-segmente und kann so über versch. rezeptoren aufgenommen werden. so ist es eigentlich schneller im blut als dextrose.
gruss
infraspinatus
ich denke in unseren breitengraden (hobby-bereich) sind die differenzen vernachlässigbar.
wer auf "nummer sicher" gehen will, macht ein mischung aus 40/60 (dextro/malto).
ich pers. nehme in diätphase sogar etwas fructose stattdessen.
gruss
infraspinatus
ZitatHey ich bin auch Ernährungsmod!
Bei dir steht nur, dass du ein Fettsack bist.
Ja okay, hätte man ableiten können... :lach: 
Infra,
hatte dein voriges posting überlesen, sorry...
Lg
malo
malo
das post war in einem anderen thread.
auf andro läuft ja die gleiche diskussion.
ich darf hier sicher auch meinen versierten kollegen philo zitieren:
ZitatMaltodextrin lässt den Insulinspiegel schneller und höher steigen und bringt ausserdem auch keine Energie auf lange Sicht. Der Unterschied dürfte aber minimal sein.
gruss
infraspinatus
Hi
Also ist das beste 40/60 (dextro/malto) nachdem training.
und vorm training was ist das besser vorm training.
und was ist das beste vorm Training im combi mit creatin?
und was ist das beste nachdem Training im combi mit creatin?
auf mein whait gainer (gain bolic von olimp) steht das es auch creatin Transport ist stimmt das?
man kann es auch kompliziert machen!
nimm einfach deinen weight gainer mit kreatin nach dem training ...
gruss
infraspinatus
