Was heißt eigentlich schneller verwertet

mit schneller aufgenommen ist gemeint wenn du beim Training warst und danach dein Ewieiß nimmst,nimmt der Körper WHEY oder Aminos schneller auf als 3 Komponenten EW und nach 3 Std ist es bestimmt nicht wieder weg :gruebel:

Hmmm und ist es so schlimm, wenn es später vom Körper aufgenommen wird d.h. nich sofort nach dem Training ?
Weil ich ruh mich meist erst aus und dann futtere ich viel Pute usw.... und whey shake....

die Muskulatur benötigt nach dem Training EW um so schenller desto besser,das braucht er ja auch zum wachsen und wenn du ihm keins gibst,holt er sich es aus den Depots und ich glaube kaum das das gut ist

vor allem nach dem training nimmt der Muskel alle nährsthoffe auf wie ein schwamm ............

Also whey dann Pute schnattern

Was sagt dir denn schneller verwertet ????

Der Körper kann es schneller spalten und somit steht es denn Körper schneller zu Verfügung !!!

Und wie kommst du immer auf 3 std ??? :gruebel:

Zitat

Die Proteinverdauung

Die Proteinverdauung beginnt im sauren Milieu des Magens. Die im Magensaft inaktiven Enzymvorstufen (Pepsinogene) werden unter Einwirkung der Salzsäure bei einem pH von 2 - 4 in das aktive Verdauungsenzym Pepsin umgewandelt. Diese endogene Protease spaltet die Nahrungsproteine in länger Bruchstücke (Polypeptide und Oligopeptide).

Der Eiweiß-teilverdaute Speisebrei wird aus dem Magen, der als Reservoir dient, in regelmäßigen Abständen portionsweise in den Dünndarm weitergeleitet, wo die Verdauung durch die alkalischen Enzyme der Bauchspeicheldrüse (Pancreas) vervollständigt wird, indem die im Magen entstandenen Poly- und Oligopeptide durch die Enzyme Trypsin und Chymotrypsin weiter aufgespaltet und schließlich die aufgeschlüsselten Nährstoffe in Form von freien Aminosäuren, Di- und Tripeptiden resorbiert werden. Dieser Vorgang ist nach ca. drei Stunden zu ca. 75% abgeschlossen, der “Rest“ braucht etwas länger, was v.a. damit zusammenhängt, dass pflanzliche Proteine nicht so leicht bzw. schnell resorbiert werden können wie tierische. Auch wenn der Großteil der Verdauungs- und Resorptionsarbeit von Proteinen nur drei Stunden dauert, heißt das nicht, dass man als Sportler alle drei Stunden Protein zuführen muss, denn es besteht trotzdem immer ein gleichmäßiger Blutspiegel an AS (s.u.), der die Versorgung der Muskulatur gewährleistet und somit den AS-Pool nie “leer“ werden lässt. Abgesehen davon finden Verdauung, Resorption und Verwertung der Nahrung praktisch rund um die Uhr statt, auch bei konventioneller Ernährung: Der Mensch ist ein “postprandiales Wesen“ (post=nach, prandial=das Essen betreffend bzw. während der Mahlzeit) und eigentlich nie wirklich nüchtern! Auch die übliche Nachtruhe ist zu kurz, um ein “Aushungern“ des Organismus zu bewirken (Das Provozieren einer extremen katabolen Stoffwechselsituation wie bei “Nulldiät“ und “Heilfasten“ ist medizinisch abzulehnen und sollte im Sport ohnehin kein Thema kein).

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