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hi girls:)
also ich komm mal gleich zum problemchen.
meine beste freundin hat über winter bisl mehr kilos zugelegt und möchte es jetzt gerne wieder loswerden...
ich sage gleich, sie ist keine frau die in unserem sport vertreten ist darum möchte ich ihr auch keine mittelchen geben.
sie ist joggt schon viel nebenbei und ist also auch bereit fürs zusätzliche abnehmen durch richtige diät auch sport zutreiben....
also sie wiegt 77kilo auf 1,70 und würde gerne wieder auf ihre 62kilo kommen...was kann sie machen um sagen wir gesund und nicht zu schnell(wegen haut) abzunehmen ohne stoffe und mittelchen?
sie möchte gerne in 2monaten schon gut sehbare ergebnisse sehen.
hoffe bekomme hier ein wenig kompetenten rat von den girls und auch gerne von den männers hier die was mehr von verstehen.
dicken dank schon mal im vorraus,
Mr.Pain