Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Du musst halt schauen wie du deine z.B. 3000 kcal zu dir nimmst. Man braucht ne gute Verteilung Proteine, Kohlenhydrate, Fette um abzunehmen.
Kohlenhydrate würd ich nur morgens, vor- und nach dem Training zu mir nehmen. Du klingst als wärst du ein typischer Endomorpher.
Viel Gemüse, Früchte etc.