Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
28.11.07, unterer Rücken, Bizeps, 75 Min.
unterer Rücken:
Kreuzheben: 6x60, 4x100, 2x140, 1x180(+5kg, PB :freude:), 3x150, 4x150, 4x150kg
Bizeps:
SZ-Langhantelcurls: 10x35, 10x45, 10x45, 10x45, 10x45kg
Kurzhantelcurls: 10x17,5, 8x20, 8x20kg...nichts geht mehr...
Kreuzheben :freude:
ENDE...