Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
LH BD
120 kg 6 wdh
125 kg 2 wdh
110 kg 8 wdh
110 kg 4 wdh
LH SchrägBD
100 kg 8 wdh
100 kg 5 wdh
80 kg 10 wdh
Butterfly
70 kg 13 wdh
80 kg 7 wdh
80 kg 5 wdh + 40 kg 4 wdh
Überzüge
35 kg 11 wdh
35 kg 10 wdh
35 kg 8 wdh
Dips
11 wdh
9 wdh
einarmiges Trizepsdrückem am Kabelzug
25 - 20 - 15 kg
10 - 8 - 10 wdh
6 - 6 - 7 wdh
Trizepsdrüclem am Turm mit Seil
45 kg 10 wdh
45 kg 6 wdh
45 kg 5 wdh
Fazit:
Trotz des niedrigem Gewicht für den Trizeps war er voll und schmerzte schon. Leichte EllbogenProbleme bei Dips.
Brust kommen langsam wieder echte Fortschritte