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deswegen ist eine Mischung aus beiden sehr gut. Ich mache es zu mindst. so. Auch andere im FC machen es so.. auch die riesen Broken! 
Finde auch ne Mischung, oder ein abwechselndes Training, sprich, mal Frei mal Maschinen recht gut!
Abwechslung is imma gut 
ZitatAlles anzeigenOriginal von ricarous
@tlows
Das Maschinen schonender für die Gelenke sind halte ich für ein Gerücht. Der Körper, Gelenke etc. MÜSSEN einen bestimmten Bewegungsablauf folgen. Die freie Ausführung ist wesentlich schonender.
Z.b. Kniebeuge an der Multipresse = Kniebeugen frei
lg
jo stimm ich voll zu, bei den freien hat man einfach mehr Bewegungfreiheit hat, ich glaube kaum das es gesünder für die Gelenke ist wenn man einer vorgegebenen Bewegung nachläuft.
so ist es zumindestens bei den meißten, es gibt ja auch welche die relativ (frei) sind, oder die bewegung sehr naturgetreu ist
aha na dann, habe das mit der verletzungsvermeidung aber erst letztlich in der m&f gelesen...
naja wenns nicht stimmen sollte sorry, nobody is perfekt.
dachte nur das mir wenn ich mit hanteln hantiere
mehr passieren kann als an den maschienen.
z.b. kann aus irgendeinem grund die hantel nicht mehr halten,
sie fällt und mir auf den fuß oder schlimmer beim bd auf die brust...
naja und auch das instellungbringen soll halt verletzunges gefährlich sein,
also wenn ich die hantel hochnehme.
aber wenn es die gänige meinung ist das es genau umgekehrt is,
dann füge ich mich.
man lernt ja nie aus :lach:
persönlich mache ich auch einen mix aus beidem,
so wie es mir am besten passt.
Sicherlich darfst du dich nicht unterschätzen. Wenn du mit schweren freien Gewichten arbeitest empfiehlt es sich einen Trainingspartner zu haben der im Notfall eingreifen kann 
Gruß
Mr Pink
