Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo,
wie verteilt ihr eueren Kalorienbedarf auf die Grundnährstoffe? Am besten in Bezug auf Masseaufbau!
wäre 60-20-20 Ok? (Kohlenhydrate-Eiweiß-Fett).
Habe hier einen hilfreichen Rechner gefunden:
http://www.ernaehrungsplan-kos…naehrstoffverteilung.html
Gruß
Thermex