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Was wäre um das abzuschliessen ( Fragen, Frage, Fragen :lach:)denn das beste für jetzt wöchentlich den Stand variiren oder innerhalb eines Trainings :gruebel:
Dann hab ich jetzt wohl die Qual der Wahl. 
Ich werde dann mal nach dem Freitagstrainiung schreiben was ich wie gemacht habe.
Ich sag auf jeden Fall erst mal Danke 
Gutes Gelingen!
Ich wäre aber stark an jeweils 1 Video sumo und klassisch sehr interessiert,
kannst sie auch auf E-mail schicken, wenn du es nicht hier reinstellen willst.
Damit wir Fehler, die 99% der BB beim Kreuzheben so macht sofort sehen
und ausmerzen. Bevor du wirklich schwer anfängst.
Danke, danke,
ich werde mal zu sehen das ich mir die Digicam von nem Kumpel ausleihe und schicke dir die dann per Mail,,wenns klappt, wenn nicht mache ich in 4 Wochen welche wenn ich wieder zu Hause im Gym trainieren kann.
Gewichtheben, Kraftdreikampf, Bankdrücken, Armwrestling, Strongman us.w. alles Disziplinen im Kraftsport die sich in vielen Dingen äneln und jede für sich doch so unterschiedlich, vielleicht kann sich ja mal der ein oder andere mal ganz gründsätzlich über das spezifische Training der diversen Disziplinen mit exemplrischen Trainingsplänen und ergänzenden Basicinfos auslassen, K3K wird ja heftig gepostet aber über die anderen liest man wenig.
Los gehts!!!!
Habe heute mal nen alten Trainingskollegen getroffen.
War seit 2 Jahren nicht mehr beim Training in unserem Studio.
Hatte sich auf die Olympiade 2008 vorbereitet fürs Schwimmen.
Ist aber ne andere Geschichte.
Fand nur etwas anderes interessant.
Er hat 9 Monate mit Warnicke trainiert.
Schwimmen und vor allem Maxtraining.
Eigentlich nur 3 Übungen
Beuge, Bank und Ruden, so ne art jedenfalls.
Alle 3 Übungen, 3 mal die Woche.
Jede Übung nur einmal die Woche schwer, dann die anderen beiden Übungen 3 Sätze mit 6 - 8 Wh aber lockeres Gewicht.
Bei dem Krafttraining Bank z.b.
normales hochgehen, dann das Gewicht was man 3 mal schafft, dann noch 2 Sätze mit diesem Gewicht, eventuelle nur noch 2 Wh im 2 Satz, 3 Satz dann auch noch 2 Wh oder eventuell nur eine, ende
Pro Training, das Gewicht um insgesamt ein KG steigern, laut Warnicke merkt man es nicht.
Nun war ich ja mal gespannt was der so gemacht hat, habe mir vor einigen Monaten ja mal sein Aminopulver bestellt.
Bank im Training 3 x 250Kg, Beuge 1 x 380 Kg.
Mein Bekannter stand da hinter.
Natürlich war er nicht ohne.....
Daher sind seine persönliche Angaben der Bestleitungen überall 100 Kg weniger, die er selber veröffentlicht hat.
Fällt wohl sonst auf.
Körpergröße 190 ca., Gewicht 112Kg, Alter 38 Jahre
Aber egal.
Er ist Schwimmer und dann solche Leistungen.
Nebenübungen komplett weg.
Wer 380 beugt, nur mit Gürtel, der hat auch dementsprechend die Beine, 250 Kg, 3 WH dann sollten die Arme wohl auch dementsprechend sein bzw Kraft haben.
Mich würde nur interessieren, wieviel er wohl gepackt hätte ohne Vorbereitung auf die WM damals?
Training war einfach gestrickt wie Ihr oben sehen könnt. jede Übung einmal die Woche bis zum Maximum auf 3 Wh, dann noch 2 weitere Sätze so viel wie geht.
Gut oder schlecht?
Für uns, die ohne sind wohl zu hart oder?
Bin gerade über ein interessantes Trainingsprogramm von Stefan Korte gestossen, gibts Meinungen??
Gibt einige die darauf schwören.
Einige Zeit 5 x 5, dann einige Zeit 3 x 3.
Da ich denke, jeder Körper ist anders, muss man es einfach an sich selber testen ob man damit gut klar kommt.
Habe danach auch mal trainiert.
War davon nicht so überzeugt.
Bzw. bei mir hat es nicht so sehr angeschlagen.
