Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo bin der "Neue"
Also zu mir bin 179cm groß wiege 63.5Kg bin 14 jahre alt übernächste Woche 15... WOllte jetzt richtig anfangen und mal fragen mit wieviel ich anfangen sollte... Also hab eine Hantelbank 4 Hanteln eine Kraftstation also eig aLLes was man zum starten braucht und ca 150 kg Gewichte...
Kann mir jemand einen Trainingsplan und einen Gesundheitsplan (Lebensmittel verzehr) aufstellen?? Wäre echt nett
Danke