Beiträge von ChiLLa

Nein sind 2 verschiene Geräte

Kraftstation siehe hier
http://images.google.de/imgres…6hl%3Dde%26lr%3D%26sa%3DG

Dann die Hantelbank siehe hier
http://www.sportabteilung.de/artikelbilder/primus1_l.jpg

bin ohne schuhe da ich zuhause trainiere

Also dein Text war echt top
Ja habe noch ein "Fahrrad" im Keller stehen womit ich den kreislauf in Bewenung bringen könnte.
Kannste mir mal einzelne Übungen sagen die ich machen soll?? Und wieviele Wiederholungen mit wievielen Gewichten.. (Bin kein schmachthaaken)
Ich wollte eigentlich 3-4 mal die Woche trainieren und das 2-3 Jahre lang und dann mal schauen... Wäre nett wenn du da etwa zusammenstellen könntest
Wie gesagt habe eine Hantelbank,1 Fahrrad und eine Kraftstation

Hey =)
Also bin voll zufrieden mit meiner Größe kann so bleiben mehr will ich nicht..
Kannste mir jetzt einen Plan erstellen??

Hallo bin der "Neue"
Also zu mir bin 179cm groß wiege 63.5Kg bin 14 jahre alt übernächste Woche 15... WOllte jetzt richtig anfangen und mal fragen mit wieviel ich anfangen sollte... Also hab eine Hantelbank 4 Hanteln eine Kraftstation also eig aLLes was man zum starten braucht und ca 150 kg Gewichte...
Kann mir jemand einen Trainingsplan und einen Gesundheitsplan (Lebensmittel verzehr) aufstellen?? Wäre echt nett
Danke