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11.02.2024 - StrongLifts A
Fazit:
Es wird langsam anstrengend. Beine waren nicht erholt vom letzten Mal. Schrägbank ist wohl nächstes Mal am Limit. Nur Rudern hat noch deutlich Luft.
15.02.2024 - StrongLifts B
Fazit:
Es beginnt langsam intensiv zu werden. Deshalb halte ich mich ab sofort an die Regel, nur einen schweren Satz zu heben.
Wie lange brauchst für diesen grossen Trainings-Umfang?
Gruss
Infraspinatus
18.02.2024 - StrongLifts A
Fazit:
Schrägbank am Limit. Rudern noch immer easy. Beine eigentlich auch noch immer easy, jedoch zu wenig Erholung seit der letzten Einheit.
Eigentlich trainiert man ja bei StrongLifts 3-mal die Woche:
Mo: PLAN A
Mi: PLAN B
Fr: PLAN A
Mo: PLAN B
Mi: PLAN A
Fr: PLAN B
Also ganze 6-mal Kniebeugen in 14 Tagen. Das würde ich niemals durchhalten und wäre vermutlich jetzt schon am Limit.
Mit 2 Einheiten werde ich es, so denke ich, sicher noch bis auf 120-130 kg schaffen.
Wie lange brauchst für diesen grossen Trainings-Umfang?
Gruss
Infraspinatus
Die Aufwärmsätze ballere ich ohne Pausen durch, was etwas Zeit spart. Die Arbeitssätze sind in der App mit jeweils 3 min Pausen gestoppt. Wenn ich mich daran halte bin ich gute 90 min im Gym (Plan A) bzw. etwa 75 min (Plan B)
Damit kommst du auf in etwa die Dauer meiner Trainings hin.
Wau, ein ziemlicher Umfang.
Da komme ich in der Hälfte durch, meine Pausen sind da kurz d.h. zw. 30 und 45 Sek.
Deine Intensität wird auch höher sein.
Gruss
Infraspinatus
Alles anzeigenWau, ein ziemlicher Umfang.
Da komme ich in der Hälfte durch, meine Pausen sind da kurz d.h. zw. 30 und 45 Sek.
Deine Intensität wird auch höher sein.
Gruss
Infraspinatus
Die Intensität nimmt immer mehr zu. Heute Abend werde ich die langen Pausen brauchen:
21.02.2024, Steonglifts B
Falls es wen interessiert; hier sind die Warmup Sätze
26.02.2024. Steonglifts A
Fazit:
Es wird härter. Schrägbank am Limit. Waden am Limit. Beine hinken miz Regeneration, obwohl noch immer relativ easy Rudern mit deutlich Luft nach oben.
