Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
25.Jänner 2020
Workout C
Glute Ham Raise:
12
12
Kreuzheben:
51,0Kg x 12
51,0Kg x 12
91,0Kg x 10
111,0Kg x 8
131,0Kg x 6 [Gurt]
151,0Kg x 4 [Gurt]
131,0Kg x 6 [Gurt]
111,0Kg x 8 [Gurt]
91,0Kg x 10
Klimmzüge: [Obergriff]
10
10
8
KH-Rudern:
15,0Kg x 8/8
15,0Kg x 8/8
15,0Kg x 8/8
Vorgeb. Seitheben:
7,5Kg x 10
7,5Kg x 10
7,5Kg x 10
Kh-Curls:
7,5Kg x 20
7,5Kg x 20
Dauer: 100 Minuten
Gewicht: 82,0Kg
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Mit dem Kreuzheben ist es dann kein Abendspaziergang mehr.
Ich bin schon sehr gespannt auf das Schulterdrücken.