Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
So, ab Morgen steht dann wieder ein Protein-Shake am Speiseplan. Und bisschen den EP optimieren, sonst verhungere ich und Training ist gar nicht möglich. Nicht umsonst hab ich Freitags das Training verschoben und im Moment die Deload Phase.
Und den Plan auf einen 3er Split zu reduzieren damit weniger Energieverbrauch anliegt ist nicht die Lösung --> die findet sich in der Ernährung!
Mal sehen ob ich das auch ohne Whey und ähnlichem schaffe, ich mein, da kommst um 16:00 Uhr nach Hause und isst bis zum schlafen gehen... das ist nicht der Sinn der Sache.
Zählst du denn deine Kalorien und Makronährstoffe?
Meine Erfahrung: Ohne Tracker gewöhnt man sich gerne was an und wundert sich, dass es irgendwie nicht optimal läuft.