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@Zombienation, wieso maximal 6 Wdh? Wird der Körper sonst neben dem Kampfsport zu sehr belastet? Und sind 3 Sätze dann drin oder sollte es bei einem bleiben?
Auch ich ging davon aus, dass Boxen auf Platz 1 steht. Die 6 Wdh. beschränkten sich auf das Maximalkrafttraining (wenig Aufbau möglich).
Beim Maximalkrafttraining ist nicht Masse das Ziel, sondern Kraft, indem du deinem Körper beibringst immer mehr Muskelfasern einzusetzen. Dies gelingt nur mit wenig Wdh., vielen Sätzen, langen Pausen und verhältnismässig häufigem Training (siehe Post von Fake mit den 3 GK Einheiten).