Kniebeugen vor der Arbeit und der Rest nach der Arbeit 😁 Gym macht nämlich jetzt zu.
Beiträge von Julian
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Nach einem Deload wieder dabei, mit anderem Trainingssystem und seit heute mit Gürtel 😄
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Ich bin aktuell wirklich sehr zufrieden. Nebenbei noch die Einheiten auf dem Laufband mit 140-150er Puls und natürlich meine Brazilian Jiu Jitsu-Einheiten, weil ich seit Juni Trainer bin 🥳
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1x den EGYM-Zirkel, Dauer hier ca. 20 Min.
Den liebe ich, letztens in meinem neuen Gym gemacht und der hat mich ganz schön zerstört. Zum Glück keinen Muskelkater, aber hat mich beim Training an meine Grenzen gebracht.
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Nach viel Aufwärmen wieder an Kniebeugen und Kreuzheben getraut und bisher klappt's.
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Ich glaub eher an die 180Kg im Kreuzheben als an die 110Kg im Bankdrücken 11x.
Aktuell habe ich Probleme mit dem rechten Fußgelenk, das könnte dem entgegenstehen 😅 aber jetzt stagniert es sowieso erstmal.
Danke 💪🏼
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Kniebeugen nächstes Mal 95 kg auf 10 und Bankdrücken 95 kg auf 11, Kreuzheben 2.5 kg mehr 💪🏼
