Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Schrägbankdrücken
60kg 4x10
Schulterdrücken, KH
26kg 2x10
Seitheben
10kg 3x10
Frenchpress, Schrägbank
27,5kg 3x10
Seitheben vorgebeugt
Band, Abbruch wegen Schulterschmerzen
Facepulls
Band 2x20 (auch leichter Schmerz)
Wadenheben Beinpresse
165kg 3x15
Ich bin definitiv nicht zufrieden damit, wie das heute lief. Schrägbank ist scheinbar eine größere Baustelle, als zunächst angenommen, das zog sich dann durchs restliche Training so weiter, Schulterdrücken muss ich auf jeden Fall reduzieren. Ansonsten fliegt ab sofort alles aus, was auch nur ein wenig Schmerz in der Schulter verursacht.