Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Bankdrücken, ~3° negativ
122,5kg x5
117,5kg x6 / x5
KH-Schrägbankdrücken
24kg 3x15
Fliegende am Kabel
30kg 3x15
KH-Schulterdrücken
22kg 3x15
KH-Kreisen
8kg 3x15
vorgebeugtes Seitheben auf Schrägbank
5kg 3x15
Wadenheben, Beinpresse
120kg 3x30
Schultern von Samstag dicht und Rücken noch von Montag. Dafür immerhin eine Wdh mehr als letzte Woche rausgequetscht. War alles in allem schwer heut.