Suche Shake ohne Milchzucker

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1. offizieller Beitrag

    Hallo zusammen,


    ich suche einen guten Shake für nach dem Training, der alles beinhaltet, was man dem Körper nach einem Training geben sollte.


    Der Shake sollte möglichst keinen Milchzucker enthalten.


    Auch sollte er keine Mundgülle entstehen lassen. Weiß nicht, ob es Shakes gibt, die, wenn sie Mundgeruch auslösen, dann bei allen diesen auslösen oder nur bei manchen Leuten, aber ich hatte mal einen Shake, der hat mir Blähungen in der Mundhöhle verschafft. Das war nicht lustig!


    Welche/n Shake/s könnt ihr mir bitte empfehlen?


    Bitte um eure Antworten.


    Vielen Dank im Voraus.


    Schöne Grüße


    DU

    • Offizieller Beitrag

    Whey Isolat ist praktisch Laktosefrei.


    Soyaprotein logisch ohne Laktose, ist aber zum kotzen.


    Hanfprotein schmeckt besser, kann auch zum Backen genutzt werden, hat sogar teilweise mehr zu bieten als Whey. Proteinanteil aber bei knapp 50%.


    Eggprotein schmeckt solala


    Reisprotein hatte ich noch nie, soll gut sein

    48"

    Von aufgezählten würde ich auf jeden fall whey bevorzugen. Wird schnell aufgenommen und ist absolutes nummer 1 protein nach dem Training. Mit dextrose und maltodextrin in entrahmter milch (ca 0.1% fett) gemischt, mmn der beste post workout shake. In deinem Fall dann natürlich mit laktosefreier milch oder wasser. Zu soja muß man sagen dasses wirklich nen strengen eigengeschmack hat. Ist aber laut einigen Artikeln im netz schon lang nich mehr als minderwertig zu betrachten. Hanf klingt zwar interessant, wäre mir der proteingehalt aber zu niedrig.

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    Solange man sich sonst aus verschiedensten Proteinquellen ernährt: Fleisch, Eier, Harzer Roller (100g /30 g Casein, laktosefrei), Haferflocken und Fisch ist ein billiges Protein völlig ok, da alles Notwendige im Aminosäurepool rumschwimmt. Profi BBler brauchen natürlich das Quentchen extra. Mir reichts völlig.