Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Ich versuche das in der Regel etwas zu periodisieren. Phasenweise 12-15wdh. Mal 6-8wdh. Oft auch eine Mischung sprich eine recht schwere Übung eine leichtere und eine im kraftausdauerbereich zb.
Wenn ich supersätze für die Beine mache trainiere ich eher etwas schwerer da sonst schnell die Beine ausbrennen. Sprich 8-10wdh. Pro Übung.
Wie hast du den bisher deine Beine trainiert?