Von 12%kfa bis auf 10%kfa in 3 wochen mit kohlenhydratreichen essen? (clean eating)

Naja Ich hab die low carb diät jetzt 27 tage durch gezogen wobei ich 5 aufeinander folgende tage krank war und deswegen an den tagen auch obst in großen mengen zu mir genommen habe und auch eine pizza (ganz blöde idee!) gessen habe. Naja ich hab einfach keine lust mehr auf eier, fleisch, fisch und gemüse ich kann es nicht mehr sehen. So ich hab gute 3kg abgenommen war auf 14-15%kfa und bin jetzt auf 12-13%kfa also von 83kg auf 77kg (da ich gerade zur zeit mit der creatin kur aufgehört habe habe ich 3kg abgezogen).

Das six pack sieht man aberleider immer noch nur angespannt. Mein Ziel ist es auch unangespannt zu sehen, was leider sehr schwer ist da es ungleichmäßig ist. Deswegen will ich auf 10% runter und habe dafür noch 3 wochen zeit. Geht das auch mit einer normalen sauberen ernährung mit viel Obst und Vollkorn produkten oder würdet ihr mir das abraten?

Habt ihr sonst noch ideen oder tips?
Danke schonmal im voraus.

Der begriff clean eating beschreibt einen zustand indem man sich nur von selbst gekochten gesunden speisen ernährt Außerdem nimmt man nur Vollkornpodukte und wildreis zu sich und viel obst und gemüse.

Leute Leute ich will 1. gesund bleiben und zweitens kann ich die Low-carb sachen nciht mehr sehen. war die ersten beiden 2 wochen unter 20 carbs was echt schreklich war. Der geschmack auf der zunge total eglik und der mund geruch. Im momment bin ich auf 50 carbs hoch gegangen. Meine Arme sind von 38cm auf 36.5 t
zurück gegangen. Das reicht mit dem carb defizit aber ich meine einfach total viele die ich sehen haben auch ein unangespanntes six pack die wirklich breiten im fitenstudio. Alle essen aber noch carbs.

Zitat von basstard88

Ja dann hör auf zu diäten...wo nix ist da sieht man auch nix!

kennst du meine Größe? Kennst du ein bild von mir? Nein heißt wohl nicht um sonst so...
Spar dir solche Kommentare, dann kommst du viel weiter im leben