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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
hi bin zwar kein anfänger oder neuling mehr will aber nochmal von vorne anfangen. könnt iohr mir helfen nen ordentlichen trainingsplan zusammenzustellen? will erstmal 3 mal die woche max 90min trainiren später wenn ich mehr zeit habe was jetzt nicht der fall ist aus beruflichen gründen gerne auch 4-5 mal die woche. aber erstmal 3 mal die woche was würdet ihr mir raten was soll ich machen ich weis es gibt hier im forum schon nen trainingsplan aber ich würde gerne paar erfahrngen von euch sammeln und dann mit eurer hilfe ;-D nen guten plan aufstellen
zu meiner person bin etwa 191 gross und habe 89kilo aufer wage