Ellenbogen/ Trizeps schmerzt

Hallo,

habe seit ein paar Tagen starke Ellenbogenschmerzen beim Training, es zieht sich vom Ellenbogen bis in den Trizpes hoch. Erst nur rechts, seit Freitag beide Seiten. Anfangs nur bei French Presses und Drücken, später auch bei LH-Curls, Seitheben und alles was nur annähernd mit den Armen zu tun hat.
Behandel das ganze mit Tensolvet Gel. Schmerzen habe ich heute keine mehr, jedoch auch nur wenn ich die Arme nicht belaste.
Habe damals öfter mal Probleme gehabt...sind aber meist ziemlich rasch wieder verschwunden.
Übungen wie French Press werde ich sowieso mal komplett aus meinem TP streichne, bringt einfach nix wenn ich ständig Probleme davon bekomme....:nein:

Denke Trainingspause ist angesagt, oder auf jeden Fall den Arzt aufsuchen?
Denke ich bin nicht der einzige der dieses Problem mal hatte oder hat, also bitte ich um Rat wie ich das am schnellsten wieder in den Griff bekomme. Kann nicht schon wieder wochenlang ausfallen.....:roll:

Gruß
Mr Pink

Schleimbeutelreizung...dachte ich mir schon... ein Kollege bei mir aus dem Studio wurde schon 2 mal deswegen operiert, hat auch gesagt es sind die Schleimbeutel. :gruebel: :ja:

Schwellungen / Rötungen habe ich nicht... jedoch ist die Stelle oftmals recht warm. Trotzdem zusätzlich mit Wärme behandeln ??

Ich denke ich behandle dann mit Tensolvet Gel richtig, kommt zwar aus der Vet.-Medizin, hat mir aber schon häufig gute Dienste erwiesen.
(Anwednungsgebiete: Bluterguß, Sehnenentzündung, Sehnenscheidenentzündung, Schleimbeutelentzündung, Zerrung, Vertrauchung, Quetschung, Prellung)

French Presses werde ich dann mal ganz streichen, bzw vorerst (mal wieder :roll: ) mein Trizpestraining minimieren... ohnehin schon meine Schwachstelle :cry: ...was ein sch.... :stumm:

Aule

Zitat

...mehr als das er die nur ne slabe gibt kann ned passiern

Eben, das machen halt die meisten... Salbe und Tschüss... aber die hab ich ja selber ...außerdem wenn man den Arzt doch im Forum hat, erstmal intern fragen, dann spart man sich erstmal die Zeit
Danke trotzdem :ja:

Gruß
Mr Pink

Zitat

Original von DoctorDeadly79

Salben sind meist jedoch eher unwirksam, da die Inhaltsstoffe nicht sehr tief vordringen können. Mein Tip ist ein sog. Eislolly, wie es im Sportbereich sehr häufig verwendet wird. Dafür nimmst du dir einfach einen Puddingbecher, besonders gut, wenn die Innenfläche eher rundlich endet und etwas, dass du als Stiel in den Becher legst. Nun die ganze Geschichte mit Wasser auffüllen und ins Tiefkühlfach legen. Wenn alles schön gefroren ist, den Becher entnehmen und mit heissen Wasser umspülen, sodass sich das Eisstück über den Stiel aus dem Becher ziehen läßt. Nun bewegst du den "Lolly" mit kreisenden Bewegungen über die entsprechenden Stelle und etwas darüber hinaus. Nach etwa 10 Sekunden tupfst du die Stelle wieder in aller Ruhe trocken. Nicht reiben ! Diese Prozedur wiederholst du einige Male. Der Vorteil an dieser kryotherapeutischen Methode ist eine Schmerzlinderung bei gleichzeitiger Stoffwechselverbesserung in diesem Bereich. Bei einfachen Coolpacks, die eine halbe Ewigkeit draufgelassen werden ist der Nachteil, das die Gefäße durch den permanten Kältereiz permanet geschlossen sind und der Körper so weder etwas anliefern noch vernünftig abtransportieren kann.

MfG, Patrick

Mal sehen ob ich eine geeignete Form für meinen "Lolly" finde...dann werde ich des mal testen

Mein Tensolvet Gel nehme ich trotzdem weiter
Denke das hilft.... wenn auch nur etwas....

Dann werde ich mal morgen nur Beine trainieren und dem Oberkörper bis Mittwoch erstmal ne Pause gönnen :ja:

Danke Patrick. :ja: