was tun?

hy jungs,

mir is am we was bescheuertes passiert, hab mir den kleinen finger gebrochen....

naja die scheiße wird jetzt ja fünf sechs wpchen dauern....

könnt ihr mir tipps geben, wie ich nich all zu lasch werde????

ausdauer is klar, aber ich will auch pumpen :cry:

meinst du das geht mit dem verband?

höj dangö...werd es morgen gleich mal versuchen....werd schon depri ohne pumpen

Zitat

Original von cyclon

Wäre es den so schlimm auf Bicepsübungen für 6 Wochen zu verzichten?
Ich würde jede Übung, die den kleinen Finger unnötig strapaziert meiden.
bei Verletzungen ist es grundsätzlich besser, wenn man sie auskuriert,
bevor man wieder Gas gibt. Umgekehrt kann sich irgendeine Kleinigkeit
zu längerfristigen Problemen entwickeln.

Beispiel: jemand hat Grippe, aber geht trotzdem mit hohem Fieber und
krank trainieren. Sein Herzmuskel wird so überstrapaziert, das er eine
Perikarditis bekommt (Herzbeutelentzündung) und muss mehrere Jahre
um völlige Genesung kämpfen. Wenn er 2 Wochen Trainingsfrei hätte,
wäre nix passiert. Nur als Anschaungsbeispiel.

Man kann doch mit `nem gebrochenen Finger gut Beine & Bauch trainieren,
und ein paar Übungen für den Oberkörper sind auch drin.

Noch dazu: 1 - 2 Wochen Trainingspause können Wunder wirken.
Danach ein lockerer Einstieg und erst nach diesen 6 Wochen durchstarten.
In den letzten 23 Jahren war ich schon mehrmals verletzt und habe meist
eine Pause eingelegt. So heilt der Körper am besten. Oder hast du Angst,
dass du in ein paar Wochen krassen Muskelschwund erlebst? Na, dann
kann ich dich beruhigen.

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ich habe allgemein gefragt, was ich machen kann....pxx hat den vorschlag gemacht mit den curls!

ich wollte im allgemeinen wissen, was ich tun kann, um nich zu arg schlapp zu werden!
ich weiß pause wäre das beste, aber ich hatte ja erst ne längere pause und war grad erst wieder drinne!!!! :cry:

is halt immer schwer wieder rein zu kommen!

ich will ja nix mit den händen machen, das mit curls hab ich mir noch mal überlegt! :nein:

aber es muss doch außer rückenstrecker, bauch und ausdauer noch ein paar andere übungen geben die ich machen kann!?

oder bist du der meinung ich sollte auch das lassen?