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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo Leute,
ich möchte die nächsten Wochen die Kohlenhydratzufuhr zu Gunsten von Eiweiß und Fetten senken. Dafür habe ich mir zunächst überlegt die Kohenhydrate nur rund ums Training einzusetzen - langkettige Kohlenhydrate ca. 2h vor dem Trainining und kurzkettige Kohlenhydrate kurz nach dem Training.
Meine Frage ist nun allerdings wie das Frühstück aussehen sollte? Momentan ist mein Frühstück sehr kohlenhydrat-lastig (Banane, Haferflocken...), was ich eigentlich ändern wollte, da sonst weniger Kohlenhydrate ums Training Platz haben. - was meint ihr allgemein zu Kohlenhydraten zum Frühstück? Sinnvoll oder nicht unbedingt nötig?
Ziel soll es sein die Kohlenhydrate auf maximal 20 - 80g täglich zu reduzieren.